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Constant Challenge

눈 건강을 증진할 수 있는 5가지 식품 및 해로울 수 있는 3가지 식품

눈은 세상의 아름다움을 볼 수 있게 해주는 우리 몸의 가장 중요한 부분입니다. 눈이 제대로 기능하고 건강을 유지하려면 적절한 영양소가 필요합니다. 이번 블로그에서는 눈 건강에 좋은 음식 5가지와 눈에 해로운 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 건강한 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 당근은 또한 유해한 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있는 루테인과 제아잔틴의 좋은 공급원입니다. 2. 잎이 많은 채소 시금치, 케일과 같은 잎이 많은 채소에는 황반 변성과 백내장을 예방할 수 있는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 이러한 영양소는 유해한 청색광으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 3. 딸기 블루베리 및 딸기와 같..
건강 2023. 4. 1. 18:09
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