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Constant Challenge

케토제닉 다이어트에 대한 최고의 가이드

저탄고지(키토제닉) 다이어트라고? 저탄고지는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방섭취를 늘리는 식이요법입니다. 이 방법은 당뇨환자나 비만인 사람에게 효과가 있다고 알려져 있지만 최근에는 건강한 식단관리로도 주목받고 있어요.. 특히 당질제한식과 더불어 키토제닉식단은 체중감량효과가 뛰어나다고 해요. 그래서 많은 다이어터들이 관심을 가지고 있는데요,, 과연 어떤 원리인지 제대로 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같아요. 이번 포스팅에서는 이러한 궁금증을 해결해보도록 하겠습니다. 케토제닉 다이어트란 무엇인가요? 케토제닉 다이어트는 말 그대로 ‘지방’을 에너지원으로 하는 식사요법이에요. 우리 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하는데, 체내에 탄수화물이 부족해지면 단백질과 지방을 분해해서 에너지를 만들어냅니다. 이때 쓰이는..
건강 2023. 3. 5. 01:55
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