Constant Challenge

혈액순환은 신체 건강의 중요한 요소입니다. 혈액은 산소와 영양분을 몸 구석구석으로 운반하고 노폐물을 제거하는 역할을 하기 때문에, 원활한 혈액순환은 신체의 에너지를 유지하고 질병을 예방하는 데 매우 중요합니다. 하지만 현대인의 생활 습관은 오랫동안 앉아 있거나 움직임이 적은 경우가 많아 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 흔합니다. 이로 인해 손발이 차가워지거나 피로감을 쉽게 느끼는 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있는 혈액순환에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 혈관을 확장시키고 염증을..

잘못된 건강상식은 오히려 우리 몸을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 잘못된 건강상식 중에서도 특히나 많은 사람들이 잘못알고 있는 상식들을 소개해드리려고 합니다. 어떤 내용인지 같이 알아볼까요? 물 많이 마시면 좋다던데.. 하루에 2L씩 마셔야하나요? 많은 사람들이 물을 많이 마시는것이 좋다고해서 일부러라도 챙겨마시는 경우가 많은데요, 하지만 너무 과하게 섭취하면 문제가 될 수 있다고 하네요. 한국인에게 권장되는 물의 양은 1.5~2L라고 하는데요, 이 이상 마시게 되면 나트륨 배출이 원활하게 이루어지지 않아 저나트륨혈증이 발생할 수 있으니 주의해야한다고 합니다. 우유 먹으면 키 큰다던데... 우유먹으면 살찌지 않나요? 키 크는데 도움이 된다고 알려진 우유지만 최근 연구결과에서는 성장호르몬 분비 촉진..