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Constant Challenge

간 건강, 이제는 식단으로 지켜보세요

간은 우리 몸속에서 해독작용과 대사작용 등 다양한 일을 하는 장기입니다. 하지만 이 간이 망가지면 회복하기 어렵기 때문에 미리미리 예방해야 하는데요. 그래서 오늘은 간 건강을 지킬 수 있는 음식들을 소개해드리려고 합니다. 간건강을 지키려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 간기능 향상에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 마늘, 부추, 양파, 버섯등이 있습니다. 특히 마늘은 알리신이라는 성분이 풍부해서 간 정화 작용을 도와줍니다. 또한 지방간 개선 효과도 있다고 하니 자주 섭취하면 좋겠죠? 부추는 어떻게 먹는 게 좋을까요? 부추는 생으로 먹어도 좋고 익혀서 먹어도 좋습니다. 단, 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 드시는 걸 추천드려요. 그리고 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장질환이 있으신..
건강 2023. 4. 29. 11:08
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