Constant Challenge

간 건강 챙기시나요? 우리 몸속 장기 중에서도 특히나 신경 써야 하는 곳이 바로 간입니다. 간이 안좋으면 만성피로감과 무기력증 등 다양한 증상들이 나타나는데요, 그래서 많은 분들이 간건강을 위해 영양제를 챙겨드시곤 합니다. 하지만 시중에 판매되는 수많은 종류의 영양제 중 어떤 걸 골라야 할지 막막하시죠? 지금부터 제가 알려드릴게요! 첫 번째 추천 영양제: 밀크 씨슬 밀크 씨슬은 간 건강에 매우 효과적인 영양제 중 하나입니다. 이 영양제는 간을 보호하고 세포 손상을 예방하는 물질인 실리마린을 함유하고 있습니다. 이는 간에 있는 세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 밀크 씨슬은 간 질환을 예방하는 데도 효과적이며, 간 섬유화를 줄이고 간 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀크 씨..

건강관리만큼 중요한 건 없죠? 건강관리는 운동과 식단 그리고 충분한 수면 이 세 가지가 조화롭게 이루어져야 하는데요, 바쁜 현대인들이 모두 지키기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 우리는 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제를 섭취하곤 합니다. 하지만 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 특히나 여러 종류의 영양제를 한꺼번에 복용하면 부작용이 생길 수 있다고 해요. 어떤 영양제끼리 궁합이 안맞는지 지금부터 알려드릴게요~ 영양제 어떻게 먹어야 할까요? 가장 좋은 방법은 아침 점심 저녁 나눠서 먹는 것이지만 현실적으로 불가능하다면 식사 후에 드시는 걸 추천드려요. 공복에 먹게 되면 속쓰림 증상이 나타날 수 있고, 위액이 분비되어 다른 음식물의 소화를 방해할 수 있거든요. 또한 비타민B군 ..