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Constant Challenge

팔레오 다이어트: 정말 효과가 있고 안전한가요?

팔레오 다이어트란 구석기시대 원시인처럼 먹고 생활하자는 뜻입니다. 현대인들의 비만은 과도한 탄수화물 섭취나 운동부족 등 잘못된 식습관과 생활습관으로부터 비롯된다고 해요. 그래서 건강한 식단과 꾸준한 운동만이 체중감량의 지름길이라는 건 누구나 알고 있는 사실이죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 매일같이 건강식을 챙겨먹고 꾸준히 운동하기란 쉽지 않은 일이에요. 그러다보니 자연스럽게 쉽고 빠른 방법을 찾게 되고,, 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트 같은 유행성 다이어트들이 등장하게 된 거죠. 그러나 이러한 단기간다이어트방법 들은 요요현상뿐만 아니라 영양불균형, 탈모, 생리불순 등 각종 부작용을 초래하기도 합니다. 그렇다면 과연 올바른 다이어트란 무엇일까요? 팔레오 다이어트라는 용어 자체가 생소한데 어떤건가요? 팔레..
건강 2023. 3. 6. 07:19
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