Constant Challenge

간 건강 챙기시나요? 우리 몸속 장기 중에서도 특히나 신경 써야 하는 곳이 바로 간입니다. 간이 안좋으면 만성피로감과 무기력증 등 다양한 증상들이 나타나는데요, 그래서 많은 분들이 간건강을 위해 영양제를 챙겨드시곤 합니다. 하지만 시중에 판매되는 수많은 종류의 영양제 중 어떤 걸 골라야 할지 막막하시죠? 지금부터 제가 알려드릴게요! 첫 번째 추천 영양제: 밀크 씨슬 밀크 씨슬은 간 건강에 매우 효과적인 영양제 중 하나입니다. 이 영양제는 간을 보호하고 세포 손상을 예방하는 물질인 실리마린을 함유하고 있습니다. 이는 간에 있는 세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 밀크 씨슬은 간 질환을 예방하는 데도 효과적이며, 간 섬유화를 줄이고 간 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀크 씨..

건강관리만큼 중요한 건 없죠? 건강관리는 운동과 식단 그리고 충분한 수면 이 세 가지가 조화롭게 이루어져야 하는데요, 바쁜 현대인들이 모두 지키기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 우리는 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제를 섭취하곤 합니다. 하지만 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 특히나 여러 종류의 영양제를 한꺼번에 복용하면 부작용이 생길 수 있다고 해요. 어떤 영양제끼리 궁합이 안맞는지 지금부터 알려드릴게요~ 영양제 어떻게 먹어야 할까요? 가장 좋은 방법은 아침 점심 저녁 나눠서 먹는 것이지만 현실적으로 불가능하다면 식사 후에 드시는 걸 추천드려요. 공복에 먹게 되면 속쓰림 증상이 나타날 수 있고, 위액이 분비되어 다른 음식물의 소화를 방해할 수 있거든요. 또한 비타민B군 ..

'거식증'은 권태기 질환이 아닌, 젊은 층에서도 발생하는 건강에 영향을 끼치는 질병입니다. 정서적 원인에 의해 식욕이 상실되는 상태로, 초기 증상으로는 식욕부진, 체중 감소, 무력감 등이 있습니다. 이러한 초기 증상은 거식증의 신호일 수 있으므로 주의해야 합니다. 거식증은 지속되는 식욕부진과 체중 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 이에 따라, 건강한 식습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 거식증 예방에 중요합니다. 또한, 거식증은 정서적인 문제와 연관되어 있으므로, 심리상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식욕부진 식욕부진은 거식증의 초기 증상 중 하나입니다. 거식증 환자들은 식사를 거르거나 건강에 해로운 물질을 먹지 않는 경향이 있습니다. 이러한 식습관은 건강에 매우 해로울 수 있으며, 거식증이..

소개 수분은 우리 몸에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 수분은 우리 몸의 대부분을 차지하고 있으며, 혈액순환이나 체온 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 또한, 우리 몸은 물을 저장하지 않기 때문에 매일 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 블로그 게시물에서는 수분의 중요성과 함유한 음식을 당신의 식단에 포함시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수분이 부족한 경우 수분이 부족한 경우 우리 몸은 건강에 나쁜 영향을 받을 수 있습니다. 수분 부족은 피로, 두통, 변비, 소화 불량 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 수분 부족은 피부 건강에도 영향을 줄 수 있으며, 심각한 경우 심장 및 신장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 수분 섭취 방법 수분 섭취는 단순히 물을 마시는 것만이 아닙니다...