Constant Challenge

소식좌란 말 그대로 적게 먹는 사람이라는 뜻입니다. 우리나라에서는 최근 먹방과 맛집탐방 등 음식 관련 콘텐츠들이 유행하면서 많은 사람들이 맛있는 음식을 찾아다니고 있죠. 하지만 이렇게 많이 먹다보면 살이 찌는건 당연지사.. 그래서 저는 이번 주제를 ‘소식좌 다이어트’라고 정했습니다. 왜 소식해야할까요? 음식을 먹으면 몸속에선 소화과정을 거쳐 에너지 대사 과정을 거치게 됩니다. 이 때 소모되는 에너지는 기초대사량(BMR)이라 하는데, BMR은 생명유지에 필요한 최소한의 에너지양을 뜻합니다. 즉, 아무리 운동을 열심히 해도 섭취 칼로리가 많으면 살이 찐다는 의미죠. 따라서 체중감량을 위해서는 식단 조절이 필수적입니다. 어떻게 먹어야 할까요? 우선 탄수화물 섭취량을 줄여야 합니다. 한국인에게 밥은 주식이기 때..

자전거 인구 1,200만명 시대인만큼 우리나라에서도 자전거 도로 등 인프라 구축과 더불어 관련 법규 제정 및 개정 작업이 활발하게 이루어지고 있다. 하지만 아직까지도 많은 사람들이 자전거 이용 시 지켜야 하는 안전 수칙들을 제대로 숙지하지 못하고 있으며, 이에 따른 사고 발생률 또한 매년 증가하고 있는 추세이다. 따라서 본고에서는 자전거 운전자라면 반드시 알아야 할 ‘자전거 안전 수칙’에 대해 알아보고자 한다. 안전모 착용 의무화란 무엇인가요? 2018년 9월 28일부터 시행된 「도로교통법」 제50조(특정 운전자의 준수사항)에 따르면 모든 차의 운전자는 운전 중 타고 있는 사람 또는 타고 내리는 사람이 떨어지지 않도록 문을 정확히 여닫는 등 필요한 조치를 해야 하며, 이를 위반할 경우 범칙금 2만원이 부..

목차 I. 소개 정신 건강이란 무엇입니까? II. 정신 건강의 정의 1 정신 건강이란 무엇입니까? 2 정신 건강 및 웰빙 III. 정신 건강의 중요성 IV. 정신 건강에 영향을 미치는 요인 1 생물학적 요인 2 심리적 요인 3 사회적 요인 V. 일반적인 정신 건강 장애 1 불안 장애 2 기분 장애 3 정신병적 장애 VI. 정신 건강 낙인 1 낙인의 정의 2 낙인의 결과 VII. 정신 건강 증진 방법 1 전문가의 도움을 구하십시오 2 자기 관리 실천 3. 사회적 관계 구축 VIII. 결론 IX. FAQ I. 소개 정신 건강이란 무엇입니까? 정신건강이란? 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 필수 요소입니다. 그것은 우리의 인지적, 정서적, 사회적 웰빙을 말하며 일상 생활에서 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 ..

콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 뼈, 연골, 힘줄 등 다양한 조직의 강도와 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 모든 콜라겐이 동일한 것은 아니며 콜라겐 종류에 따라 기능과 특성이 다릅니다. 이 기사에서는 다양한 유형의 콜라겐, 기능 및 전반적인 건강과 웰빙에 미치는 영향을 살펴봅니다. 목차 I. 소개 II. 콜라겐이란 무엇입니까? III. 콜라겐의 종류 A. I형 콜라겐 B. 제2형 콜라겐 C. III형 콜라겐 D. IV형 콜라겐 E. V형 콜라겐 F. 타입 VI 콜라겐 G. VII형 콜라겐 H. VIII형 콜라겐 I. IX형 콜라겐 J. X형 콜라겐 IV. 콜라겐의 기능 A. 피부 건강 B. 관절 건강 C. 뼈 건강 D. 근육 건강 E. 장 건강 V. 콜라겐 보충제 VI. ..