Constant Challenge

잠자는 시간과 건강은 비례한다는 말이 있죠? 실제로 수면시간이 부족하면 비만, 고혈압, 당뇨병 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지는데요. 하지만 우리나라 성인남녀 5명 중 1명은 불면증을 경험한다고 해요. 그만큼 많은 사람들이 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 있다는 뜻이죠. 그래서 준비했습니다. 여러분들을 꿀잠으로 인도하기 위한 ‘잠에 대한 잘못된 상식 9가지’ 지금부터 알아볼까요? “하루 8시간 이상 자야한다”라는 말 들어보셨나요? 이 말은 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 하루 7~8시간 자는 게 적당하지만 개인마다 차이가 있으니 자신에게 맞는 수면시간을 찾아 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 과다 수면은 비만, 치매, 우울증, 심혈관계질환 등의 발병 위험을 높입니다. 수면 시간이 길면 뇌 신경전달물..

잘못된 건강상식은 오히려 우리 몸을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 잘못된 건강상식 중에서도 특히나 많은 사람들이 잘못알고 있는 상식들을 소개해드리려고 합니다. 어떤 내용인지 같이 알아볼까요? 물 많이 마시면 좋다던데.. 하루에 2L씩 마셔야하나요? 많은 사람들이 물을 많이 마시는것이 좋다고해서 일부러라도 챙겨마시는 경우가 많은데요, 하지만 너무 과하게 섭취하면 문제가 될 수 있다고 하네요. 한국인에게 권장되는 물의 양은 1.5~2L라고 하는데요, 이 이상 마시게 되면 나트륨 배출이 원활하게 이루어지지 않아 저나트륨혈증이 발생할 수 있으니 주의해야한다고 합니다. 우유 먹으면 키 큰다던데... 우유먹으면 살찌지 않나요? 키 크는데 도움이 된다고 알려진 우유지만 최근 연구결과에서는 성장호르몬 분비 촉진..

핑크문으로도 알려진 4월의 보름달은 수세기 동안 사람들을 매료시킨 아름답고 신비로운 행사입니다. 이 천계의 사건은 사실 분홍색이 아니지만 달이 뜨는 시기에 북아메리카에서 분홍 야생화가 피어서 이름이 붙여졌습니다. 이 기사에서는 핑크문의 역사, 의미 및 축하를 살펴보고 이 특별한 보름달을 관찰하고 기리기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다. 핑크문의 역사 핑크문은 문화와 지역에 따라 역사적으로 다양한 이름이 붙여졌습니다. 아메리카 원주민 문화에서는 새 생명이 나타나기 시작하는 시기를 나타내기 때문에 "싹이 트는 풀달" 또는 "계란달"이라고도 합니다. 힌두 전통에서는 원숭이 신 하누만 경의 생일인 하누만 자얀티로 알려져 있습니다. 유럽에서는 춘분 후 처음으로 뜨는 보름달로 부활절 날짜를 정하는 달이라고 해서 파스..

당신은 당신의 꿈의 직업을 찾고 있습니까? 그 과정의 첫 번째 단계는 자기 소개서를 작성하는 것입니다. 잘 만들어진 자기소개서는 면접기회를 확보하고 꿈에 그리던 직업을 얻는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이 기사에서는 잠재적인 고용주에게 어필할 수 있는 설득력 있는 자기 소개서를 작성하기 위한 팁을 알아보겠습니다. 1.소개 자기소개서는 이력서와 함께 잠재적 고용주에게 소개하는 문서입니다. 귀하의 성격, 자격 및 경험을 보여줄 수 있는 기회입니다. 설득력 있는 자기 소개서는 강한 인상을 줄 수 있고 다른 후보자들과 차별화될 수 있습니다. 2. 자기소개서는 무엇입니까? 자기소개서란 자신을 소개하는 문서로, 개인이 원하는 직장이나 기업에 입사하기 위해 작성합니다. 이 문서를 통해 자신의 지원 동기, 경력,..

피부 관리는 건강하고 깨끗하며 빛나는 피부를 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 올바른 스킨케어 제품은 피부의 외관을 개선하고 노화의 징후를 최소화하며 트러블을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시중에는 다양한 스킨케어 제품이 나와 있기 때문에 자신의 피부 유형과 고민에 가장 적합한 제품을 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 기사에서는 맑고 빛나는 피부를 위한 최고의 스킨케어 제품과 이러한 제품이 피부에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 소개 스킨케어는 자기 관리의 필수 요소이며 전반적인 외모와 자신감에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 스킨케어 산업은 매일 새로운 제품과 기술이 등장하면서 끊임없이 진화하고 있습니다. 따라서 최신 트렌드를 파악하고 피부 타입과 고민에 가장 적합한 제품을 찾는 것..

폐경은 난소 노화 또는 조기 중단으로 인해 월경이 완전히 멈추는 상태입니다. 대부분의 사람들은 40 세 이후에 이러한 현상을 경험하지만 일부 개인은 35 세 이전에 폐경을 경험하기도 합니다. 또한 최근 연구에 따르면 55 세 이상의 여성 중 약 1/3이 여전히 생리를 하고 있다고 합니다. 폐경은 여성에게 매우 자연스러운 현상이지만 이 시기에 많은 여성들이 불편함을 겪습니다. 폐경기 증후군은 호르몬 변화로 인해 발생하며 다음과 같은 몇 가지 일반적인 증상이 있습니다. 그러나 이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며 치료 방법 또한 다양하므로 전문의와의 상담이 필수적입니다. 폐경의 원인은 무엇인가요? 폐경은 난소기능 저하로 인해 발생하는데, 이는 자연스러운 노화 과정 중 하나로 40세 이전 조기 폐경..

우리나라 사람들이 유독 많이 하는 말 중 하나가 '정신병'이라는 단어이다. 이 단어는 일상생활에서도 쉽게 들을 수 있고, 인터넷 기사나 댓글 등에서도 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 하지만 정신병이란 과연 어떤 상태를 말하는 것일까? 그리고 왜 이렇게 많은 사람들이 병명 앞에 '정신'이라는 단어를 붙이는 것일까? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 나는 이번 주제를 선택했다. 우리 사회에서는 조현병 환자들을 어떻게 바라보고 있나요? 조현병(調絃病)은 현악기의 줄을 조율한다는 뜻으로, 뇌 속 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 이상으로 생기는 질환이다. 환청·환각 증상뿐만 아니라 망상, 비정상적인 사고 과정, 현실과의 괴리감 등 다양한 증상을 보인다. 대부분 10대 후반에서 20대 초반에 발병하며, 남성보다는 여성에..

목차 I. 소개 정신 건강이란 무엇입니까? II. 정신 건강의 정의 1 정신 건강이란 무엇입니까? 2 정신 건강 및 웰빙 III. 정신 건강의 중요성 IV. 정신 건강에 영향을 미치는 요인 1 생물학적 요인 2 심리적 요인 3 사회적 요인 V. 일반적인 정신 건강 장애 1 불안 장애 2 기분 장애 3 정신병적 장애 VI. 정신 건강 낙인 1 낙인의 정의 2 낙인의 결과 VII. 정신 건강 증진 방법 1 전문가의 도움을 구하십시오 2 자기 관리 실천 3. 사회적 관계 구축 VIII. 결론 IX. FAQ I. 소개 정신 건강이란 무엇입니까? 정신건강이란? 정신 건강은 전반적인 건강과 웰빙의 필수 요소입니다. 그것은 우리의 인지적, 정서적, 사회적 웰빙을 말하며 일상 생활에서 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 ..