Constant Challenge

결명자차는 눈 건강에 좋다고 알려져있죠? 그래서 많은 사람들이 물처럼 마시고 있고, 저 또한 생수 대신 결명자차를 주로 마신답니다. 하지만 결명자차라고 다 같은 결명자차가 아니라는 점 알고 계셨나요? 지금부터 결명자차에 대해 낱낱히 파헤쳐보도록 하겠습니다. 결명자차란 무엇인가요? 결명자는 콩과에 속하는 한해살이 풀로써, 우리나라에서는 오래전부터 재배되어온 식물입니다. 이 결명자라는 이름은 '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라는 뜻에서 유래했다고 합니다. 결명자가 눈건강에 좋은 이유는 카로틴 성분이 풍부하기 때문인데요, 당근 등 녹황색 채소에 많이 들어있는 카로틴은 비타민A 전구체로써 안구 건조증 및 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 이외에도 변비예방, 위장질환 개선, 이뇨작용 촉진등 다양한 효능이 있답니다. 결명자..

잠자는 시간과 건강은 비례한다는 말이 있죠? 실제로 수면시간이 부족하면 비만, 고혈압, 당뇨병 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지는데요. 하지만 우리나라 성인남녀 5명 중 1명은 불면증을 경험한다고 해요. 그만큼 많은 사람들이 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 있다는 뜻이죠. 그래서 준비했습니다. 여러분들을 꿀잠으로 인도하기 위한 ‘잠에 대한 잘못된 상식 9가지’ 지금부터 알아볼까요? “하루 8시간 이상 자야한다”라는 말 들어보셨나요? 이 말은 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 하루 7~8시간 자는 게 적당하지만 개인마다 차이가 있으니 자신에게 맞는 수면시간을 찾아 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 과다 수면은 비만, 치매, 우울증, 심혈관계질환 등의 발병 위험을 높입니다. 수면 시간이 길면 뇌 신경전달물..

잘못된 건강상식은 오히려 우리 몸을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 잘못된 건강상식 중에서도 특히나 많은 사람들이 잘못알고 있는 상식들을 소개해드리려고 합니다. 어떤 내용인지 같이 알아볼까요? 물 많이 마시면 좋다던데.. 하루에 2L씩 마셔야하나요? 많은 사람들이 물을 많이 마시는것이 좋다고해서 일부러라도 챙겨마시는 경우가 많은데요, 하지만 너무 과하게 섭취하면 문제가 될 수 있다고 하네요. 한국인에게 권장되는 물의 양은 1.5~2L라고 하는데요, 이 이상 마시게 되면 나트륨 배출이 원활하게 이루어지지 않아 저나트륨혈증이 발생할 수 있으니 주의해야한다고 합니다. 우유 먹으면 키 큰다던데... 우유먹으면 살찌지 않나요? 키 크는데 도움이 된다고 알려진 우유지만 최근 연구결과에서는 성장호르몬 분비 촉진..

핑크문으로도 알려진 4월의 보름달은 수세기 동안 사람들을 매료시킨 아름답고 신비로운 행사입니다. 이 천계의 사건은 사실 분홍색이 아니지만 달이 뜨는 시기에 북아메리카에서 분홍 야생화가 피어서 이름이 붙여졌습니다. 이 기사에서는 핑크문의 역사, 의미 및 축하를 살펴보고 이 특별한 보름달을 관찰하고 기리기 위한 몇 가지 팁을 제공합니다. 핑크문의 역사 핑크문은 문화와 지역에 따라 역사적으로 다양한 이름이 붙여졌습니다. 아메리카 원주민 문화에서는 새 생명이 나타나기 시작하는 시기를 나타내기 때문에 "싹이 트는 풀달" 또는 "계란달"이라고도 합니다. 힌두 전통에서는 원숭이 신 하누만 경의 생일인 하누만 자얀티로 알려져 있습니다. 유럽에서는 춘분 후 처음으로 뜨는 보름달로 부활절 날짜를 정하는 달이라고 해서 파스..